Venujete sa športu a hľadáte, aká strava by vás naštartovala? Čo všetko si môžete naložiť na tanier, keď dávate zabrať svojej kondičke? Čo platí pre aktívnych a čo pre rekreačných športovcov? Možno pri tréningu zhrešiť? Aké sú aktuálne trendy v stravovaní? A čo sú len neúčinné reklamné ťahy? Odpovede na tieto otázky, dlhoročné zistenia a dôležité rady prinesie poradca pre výživu a vedecký pracovník Milan Sedliak.

Milan Sedliak bude pútavo rozprávať o tom: 
- či sa môže bežný človek stravovať ako športovec a či sa rekreačný športovec môže stravovať ako ten vrcholový
- či je strava športovcov výnimočná
- ktoré športy si vyžadujú väčšiu pozornosť z hľadiska výživy
- čo robiť, keď chce športovec nabrať svalovú hmotu
- trendoch v rámci stravovania (diéty paleo, keto) a konkrétnom priradení aktivity k zvolenej diéte
- či sú vegetariáni hendikepovaní
- či sa má výživa diferencovať podľa pohlavia

Po prednáške je pripravená diskusia.

Mgr. Milan Sedliak, PhD., IIa
pracuje ako vedecký pracovník na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, pričom sa špecializuje predovšetkým na hormonálne a molekulárne zmeny v kostrovom svale vyvolané fyzickým zaťažením a doplnkami stravy. Ako poradca pre výživu, doplnky stravy a regeneráciu spolupracuje alebo spolupracoval s viacerými vrcholovými športovcami, napr. s Veronikou Velez – Zuzulovou, Dominikou Cibulkovou, Richardom Pánikom alebo futbalovým A-tímom ŠK Slovan Bratislava. Pravidelne prednáša o problematike výživy, význame doplnkov stravy a rizikách dopingu pre Olympijský výbor SR, rôzne športové zväzy, kluby a asociácie. Je predsedom Slovenskej spoločnosti pre športovú výživu.
 

Hudobný výlet do minulosti plný tanca a zábavy! Vychutnajte si to najlepšie, čo priniesli 70. a 80. roky! Legendy diska, rock´n´rollu a nezameniteľného československého soc-popu ožijú v podaní kapely Funny Fellows. O návrat najväčších hitov z vinylov sa postará DJ Arnoštek a poklady hudobných dejín vyloví DJ Ceil. Atmosféru dotvorí dobová výzdoba, nezabudnuteľné hry a kultové pochutiny. Čakáme vás v štýlovom oblečení po súrodencoch, rodičoch či starkých. 

V retro štýle vás čaká:
• Výzdoba. Atmosféru doplnia vinylové platne, snehové vločky, sánky, girlandy z retro vlajok, dobové časopisy a plagáty, retro telefón, lampiónový sprievod na terase a stena z Rubikovej kocky.
• Živá kapela Funny Fellows sa hudbou vracia do starých časov a v originálnom prevedení s dobovými nástroj
• Hernička. Zahrajte si dnes už legendárne videohry z klasických konzol ako Playstation, Atari či Super Nintendo. V ponuke budú Bomberman, Duck Hunt, Super Mario, Contra Tetris, Mortal Kombat, Adventure a Sonic.
• Občerstvenie. Pripomenieme si tradičné dobroty ako Arašidové chrumky, Piknik, Pikao, karamelové lízanky, Sójové rezy, cukríkové náhrdelníky, farebné lízanky, Kyslé lízanky, Deva čokoládky a farebné malinovky.
• Spoločenské hry. Stavebnica Merkur - raketoplán, Grafo, piškvorky, Logic, šach, skákanie škôlky, Človeče, nehnevaj sa a magnetické rybičky.
• Výroba odznakov. Vyrobte si odznak podľa vlastnej fantázie alebo s retro inšpiráciami.
• DJ Arnoštek pripraví vinylovú selekciu tých najväčších hitov od 40. swingových rokov až po ranné 90. roky. Počuť budeme hity overené rokmi, na ktoré sa len ťažko zabúda. “Baví ma sledovať, ako si ľudia užívajú hudbu svojich rodičov a skladby, ktoré počuli kedysi dávno a znova majú tú možnosť si ich pripomenúť,” hovorí DJ Arnoštek.
• DJ Ceil prepadol hraniu pred viac ako desaťročím a odvtedy zbiera kvalitné i raritné LPčká. Dnes ich má cez 1 500 a vo svojej zbierke buduje kompletné diskografie kapiel a interpretov do začiatkov elektronického zvuku začiatkom 80-tych rokov, ako napríklad Marvina Gaya, Jamesa Browna či L.T.D.
• Originálna projekcia od VJ Bliksa
• Písací stroj ako guestbook.

Vstup 18+

Pre veľký záujem ponúkame ešte jednu šancu zažiť humor najšťavnatejšieho kalibru, ktorý mieri až do špiku kostí! Obnažte si bránice pred neodolateľným šarmom stand-upových levov Gaba Žifčáka, Mateja Sajfu Cifru, Tomáša Hudáka, Jakuba Lužinu, Petra Šarkana Nováka a Joea Trendyho, ktorí v našej manéži predvedú nečakané čísla aj obľúbené kúsky. Principálom tohto cirkusu nebude nik iný než veľký Samo Trnka! Brnkať na ušné bubienky medzi výstupmi bude hudobný hosť Jerguš Oravec.

Gabo Žifčák
Keď vám príroda nadelí to, čo Gabovi, môžete sa alebo umárať žiaľom a závisťou, alebo to zobrať s humorom a robiť stand-up. Gabo zvolil to druhé, a teraz sa umárame závisťou my ostatní, lebo je v tom ozaj špičkový.  

Matej Sajfa Cifra
Moderátor, youtuber, influencer, ktorý na vás vyskočí aj z mikrovlnky, ak by bola online. Sajfa je však príjemný chlapík, ktorý dokáže rozmasírovať bránice aj večerným klubovým stand-upom.

Tomáš Hudák
Muž, ktorý veľmi rád spieva a tancuje, ale chvalabohu robí stand-up, lebo to mu naozaj ide. A ide mu to už pekných pár rokov. Ale Tomáš je ako víno, čím je starší, tým si ho viac vychutnáte.

Jakub Lužina
Za dňa hrá detičkám bábkové divadielko, ale za noci… Za noci sa mení na ufrfľaného neurotika na javisku. Lužinovi prekáža všetko – starí ľudia, mladí ľudia, ženy, muži, odpadky, poriadok… Nevieme, čo by mu ulahodilo, ale budeme sa na tom smiať, dokým o tom bude chcieť rozprávať.

Peter Šarkan Novák
Ďalší z radu známych osobností, ktoré v sebe nosia stand-upové alteregá! Aké humoristické superschopnosti má v sebe tento líder kapely Žena z lesoparku a moderátor zistíme, keď vykročí na naše pódium.

Joe Trendy
Najtrendovejší stand-upista na scéne, milovník pizze, zlatých reťázov, Rihanny a a všetkého, čoho sa dnes na internete dá chytiť. Nenechajte si ujsť originálny výstup, ktorý si pre nás pripravil.

Samo Trnka
V televízii zavádza, že je suverénnym popularizátorom fyziky a chémie, ale na javisku neskryje krutú pravdu – z publika je nesvoj a suverénne rozpráva iba o akváriu. A tento ten Pančlajn, prosím, celý uvádza. 

Jerguš Oravec
je talentovaný bluesman, ktorý vydal niekoľko počinov a získal viacero cien. Napriek mladému veku už stihol spolupracovať s Richardom Müllerom, Petrom Lipom, Ivanom Taslerom a I.M.T. Smile, A'Conto, Erichom "Bobošom" Procházkom, Tomášom Slobodom a ďalšími. Jerguš pôsobí aj v kapele The Youniverse, ktorá je orientovaná viac do rock and rollu bluesu a surf rocku.

Humor najšťavnatejšieho kalibru, ktorý mieri až do špiku kostí! Obnažte si bránice pred neodolateľným šarmom stand-upových levov Gaba Žifčáka, Mateja Sajfu Cifru, Tomáša Hudáka, Jakuba Lužinu, Petra Šarkana Nováka a Joea Trendyho, ktorí v našej manéži predvedú nečakané čísla aj obľúbené kúsky. Principálom tohto cirkusu nebude nik iný než veľký Samo Trnka! 

Gabo Žifčák
Keď vám príroda nadelí to, čo Gabovi, môžete sa alebo umárať žiaľom a závisťou, alebo to zobrať s humorom a robiť stand-up. Gabo zvolil to druhé, a teraz sa umárame závisťou my ostatní, lebo je v tom ozaj špičkový.  

Matej Sajfa Cifra
Moderátor, youtuber, influencer, ktorý na vás vyskočí aj z mikrovlnky, ak by bola online. Sajfa je však príjemný chlapík, ktorý dokáže rozmasírovať bránice aj večerným klubovým stand-upom.

Tomáš Hudák
Muž, ktorý veľmi rád spieva a tancuje, ale chvalabohu robí stand-up, lebo to mu naozaj ide. A ide mu to už pekných pár rokov. Ale Tomáš je ako víno, čím je starší, tým si ho viac vychutnáte.

Jakub Lužina
Za dňa hrá detičkám bábkové divadielko, ale za noci… Za noci sa mení na ufrfľaného neurotika na javisku. Lužinovi prekáža všetko – starí ľudia, mladí ľudia, ženy, muži, odpadky, poriadok… Nevieme, čo by mu ulahodilo, ale budeme sa na tom smiať, dokým o tom bude chcieť rozprávať.

Peter Šarkan Novák
Ďalší z radu známych osobností, ktoré v sebe nosia stand-upové alteregá! Aké humoristické superschopnosti má v sebe tento líder kapely Žena z lesoparku a moderátor zistíme, keď vykročí na naše pódium.

Joe Trendy
Najtrendovejší stand-upista na scéne, milovník pizze, zlatých reťázov, Rihanny a a všetkého, čoho sa dnes na internete dá chytiť. Nenechajte si ujsť originálny výstup, ktorý si pre nás pripravil.

Samo Trnka
V televízii zavádza, že je suverénnym popularizátorom fyziky a chémie, ale na javisku neskryje krutú pravdu – z publika je nesvoj a suverénne rozpráva iba o akváriu. A tento ten Pančlajn, prosím, celý uvádza.

Kávová veľmoc, miesto najkvalitnejších smaragdov, rodisko najznámejšieho predstaviteľa magického realizmu G. G. Márqueza, ale aj krajina s neslávnou povesťou narkoštátu. Spoznajte Kolumbiu, ktorá sa od čias Pabla Escobara výrazne zmenila a dnes má predpoklady stať sa cestovateľským magnetom. Veď už od čias španielskych dobyvateľov má povesť nádherného tropického raja a práve tu najčastejšie hľadali Európania bájne Eldorádo či prameň večnej mladosti. V krajine s vibrujúcou a bohatou umeleckou a kultúrnou scénou môžeme objaviť množstvo vynikajúcich múzeí, azda najkrajšie ukážky koloniálnej architektúry a prírodné bohatstvo rozmanitých podôb. Odhoďte predsudky a spoznajte v sprievode Bohdana Ulašina pravú tvár Kolumbie.

Bohdan Ulašin
je hispanista a cestovateľ. Vyštudoval anglický a španielsky jazyk, vzdelanie si dopĺňal na španielskych univerzitách v Madride, Salamance a Granade. V súčasnosti je vedúcim Katedry romanistiky na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, kde učí budúcich prekladateľov a tlmočníkov. Aby sa dobre cítil, potrebuje sa veľa hýbať, je jedno či na lyžiach, bicykli, surfe, v kanoe alebo po vlastných. A z času na čas vyraziť do sveta.

Počítame s tým, že budeme žiť dlho? A správame sa podľa toho? Máme v hlave presný vek, ktorého sa chceme dožiť? A prispôsobujeme svoje denné aktivity a ciele tomuto cieľovému číslu? To, ako dlho sa dožijeme závisí vo veľkej miere od rozhodnutí, ktoré robíme dnes a každý ďalší deň. Kam smeruje dlhovekosť a čo pre ňu môžeme robiť teraz? Hacker Juraj Bednár nám povie, ako hacknúť svoj život a dať mu slobodu. 

Juraj Bednár bude pútavo a vtipne rozprávať o:
- dĺžke života, mindsets, biohacking scorecard
- únikovej rýchlosť pre dlhovekosť
- exponenciálnych technológiách a medicíne
- genetike, genetických modifikáciach
- terapii kmeňovými bunkami
- aktuálnych biohackoch so zameraním na dlhovekosť
- tom, čo môžeme urobiť dnes

Po prednáške je pripravená diskusia.

Juraj Bednár
je zakladateľ Paralelnej Polis a dlhoročný hacker v IT, ktorý sa posledné roky venuje biohackingu a exponenciálnym technológiám. Je zakladateľom SingularityU Bratislava Chapter, ktorá sa venuje exponenciálnym technológiám, ich presahom a vplyvom na zlepšenie kvality našich životov. Jeho najväčšia hodnota je sloboda a to, ako sa cítime v našom tele, ako dlho a ako dobre nám funguje je prvým pilierom akejkoľvek slobody. Predtým, než môžeme vôbec uvažovať o tom, či sme slobodní vo vzťahoch k okoliu sa musíme cítiť slobodne vo vlastnom tele. Sloboda sa prejavuje aj v podnikaní, v ktorom Juraj založil niekoľko, prevažne IT, firiem, napríklad Citadelo alebo Hacktrophy. Študoval umelú inteligenciu, venuje sa bezpečnosti v IT, kryptomenám a hackovaniu všetkého, vrátane života samotného.

Ostrov klubovej elektroniky a festivalovej indie music! Nechajte sa strhnúť prívalom kvalitnej hudby, ktorá sa bude vlniť štvrtým poschodím. V čase treskúcej zimy nám rozprúdi krv energická kapela Says a výber tanečných hitov prinesie dobre známa DJská dvojica Diablo & Krto. 

Says
je mladá slovenská indie-rocková skupina, ktorá začiatkom minulého roka dokončila tvorbu svojho debutového albumu Recollection. Štvorica hudobníkov vo svojich skladbách spája prvky rôznych hudobných žánrov vrátane indie, dream-popu či temnejšej elektroniky. Ak máte radi melancholickú atmosféru elektronických nahrávok, a zároveň je vám blízka gitarová hudba, zaručene si prídete na svoje. Says ste mohli počuť napríklad na Pohode, Demovnici_FM či v projektoch ako Sofar Sounds a Balcony TV.

Diablo & Krto (Indietronica residents)
je klubovou scénou ošľahaná dvojica DJov, ktorá vie, čo si parket pýta! Títo párty experti miešajú súčasné skladby s tým najlepším z minulosti k potešeniu našich sluchových aparátov. Vo svojich setoch si idú 80s, ale aj aktuálne indie, glamour či electropop.

Vstup 18+

Dajte im mikrofón do ruky a oni ho zjedia aj so stojanom. Svoje nabrúsené jazyky na nás vo februári vyceria dobre vycvičení humoristi Juraj Šoko Tabaček, Gabo Žifčák, Jakub Lužina, Jakub Gulík, Matej Adámy, Marián Psár a Samo Trnka. V prestávkach medzi ich stand-upmi bude hudobne štekať Matej Kubriczký. Pozor, tento večer strážia tí najvtipnejší psi na scéne!

Juraj Šoko Tabaček
Jeden z bardov improvizačného umenia, ktorý zo seba sype jednu smiešnú príhodu za druhou. A keď mu dôjdu slová, rád si pomôže grimasou. Ide mu to až tak dobre, že sa prepracoval na hviezdu televíznych formátov.

Gabo Žifčák
Čistá váha humoru otužovaného na sviežom tatranskom vzduchu. Gabov stand-upový talent dosahuje špičkovú úroveň, o čom sa musíte presvedčiť na vlastné bránice.

Jakub Lužina
Frfle to, prská to, rozhadzuje rukami. Ale keď si k nemu pustíte zvuk, namiesto drámy vás čaká komédia. Ťažko povedať, čo by Jakubovi ulahodilo, ale jedno je isté, budeme sa na ňom smiať, dokým bude rozprávať.

Jakub Gulík
Huba úprimná, ktorá sa otrie o kohokoľvek. Jakub si rozhodne nedáva servítku pred ústa a keď by ste sa mu nejakú snažili dať, roztrhá ju v sekunde svojim briskným humorom.

Matej Adámy
Voldemort slovenského stand-upu, ktorého meno nevyslovujte, ak nechcete, aby do vás zapichol svoj prútik cynizmu. A keď si robí srandu z druhých, vy sa bezmocne šúľate na sedadle zasiahnutí kliatbou smiechotikus totalus.

Marián Psár
Keby nebolo internetov, ktovie, kde by bol Marián. Ale vďaka pánom Cerfovi a Kahnovi (ak neviete, o koho ide, skúste www) prišiel Marián do našich životov. Vylepšuje ho vtipmi a kolážami na Psárkazmoch. Hovorí sa o ňom, že píše Mladého hejtera, ale on to popiera, že vraj už nie je taký mladý. Našťastie sa nechal nahovoriť aj na živé vystúpenia.

Samo Trnka
V televízii zavádza, že je suverénnym popularizátorom fyziky a chémie, ale na javisku neskryje krutú pravdu – z publika je nesvoj a suverénne rozpráva iba o akváriu. A tento ten Pančlajn, prosím, celý uvádza.

Matej Kubriczký
je pesničkár, multiinštrumentalista, básnik a geek, ktorý si robí rád srandu zo seba aj z druhých. Po zhudobňovaní poézie prešiel na hudobný stand-up, a práve takto ho môžete poznať predovšetkým z Comedy Dungeonu.